Välimeren ruokavalio pitää sisällään paljon kasviksia ja hedelmiä, siinä rasva tulee pääasiassa oliiviöljystä, lihaan syödään vähän, kun taas kaloja sekä mereneläviä enemmän. Ruokavaliomme vaikuttaa kehomme toimintaan, ja siten myös mieleemme. Ravinto säätää myös aivokemiaa. Australialaistutkimuksessa masennuspotilaat raportoivat Välimeren ruokavalion helpottaneen oireita ja kohentaneen mielialaa. Jo vaihto sekaruokavaliosta kasvispainotteiseen on havaittu parantaneen mielialaa huomattavasti.

https://www.tiede.fi/artikkeli/uutiset/valimeren-ruokavalio-voi-hillita-...