Huippu-urheilijoiden kanssa työskentelevä unitutkija Henri Tuomilehto on havainnut ruokailurytmin muutoksen edut nukahtamisen suhteen. Ideana on, että päivän aikana syödään kevyesti mutta usein, jolloin vireystaso säilyy korkeana läpi päivän. Raskaampi ateria syödään vasta illalla esimerkiksi kahdeksan maissa, silloin kehon vireystilan laskeminen palvelee myös nukahtamista.

https://www.hs.fi/hyvinvointi/art-2000005320152.html

Hyvä uutinen
63% (328 ääntä)
Huono uutinen
37% (193 ääntä)
Ääniä yhteensä: 521