Nelonen - Viihde on hyväksi

Millaisia haasteita esimerkiksi liikuntarajoitteisuus sekä vanheneminen asettavat meidän ja lähimmäistemme arkeen ja millaisilla välineillä arkea voi helpottaa? Vieraana entinen jääkiekkoilija Simo Rouvali.

Lasten uni. Miksi lapselle uni on niin tärkeää? Tällä hetkellä puhutaan paljon lasten unettomuudesta ja sen aiheuttajista, mutta miten voisikaan ennaltaehkäistä univajeen syntymistä? Asiantuntijana lastenneurologian erikoislääkäri Outi Saarenpää-Heikkilä. Kohteessa tutustumme lapsiperheen nukkumishaasteisiin sekä lasten nukkumisolosuhteisiin.

Nautinnollinen raskaus. Miten raskausaika vaikuttaa nukkumiseen ja nukkumisergonomiaan? Unen asiantuntija fysioterapeutti Jenni Rautio kertoo vinkkejä miten nukkua paremmin juuri silloin kun unen laatu on todella tärkeää. Lisäksi fysioterapeutti Heidi Lonka opastaa oikeanlaiseen harjoitteluun raskauden aikana. Tapaamme lisäksi kolmatta lastaan odottavan äidin Johanna Vanhatalon.

Avaimet käteen: Tänään selvitetään miten syntyy ergonominen ja viihtyisä makuuhuone vaivattomasti. Mistä suunnittelu lähtee käyntiin ja miten siinä edetään ja miten valmis lopputulos vaikuttaa myös esimerkiksi asuntosi arvoon ja myyntiin. Ohjelmassa annetaan vinkejä parempiin uniin.

Rytmiä elämään. Miten elämänrytmisi vaikuttaa nukkumiseen? Miten päivän saa parhaiten rytmitettyä, kun haasteena on Suomen oloissa joko pimeys tai ympärivuorokautinen valoisuus. Vieraana tuvassa Timo Ahopelto kertomassa valon vaikutuksesta ihmiseen sekä kirkasvalokkuuden toiminnasta. Tapaamme myös 10-vuotiaan Rosan, jolle nukahtaminen on melkoinen haaste. Ohjelmassa annetaan vinkejä parempiin uniin.